Remedios caseros para bajar el Colesterol malo rápidamente
Lista de remedios caseros para bajar el colesterol alto todo paso a paso y fácil de preparar en casa
A continuación obtendrás una lista de receta paso a paso de como preparar y al final dejare un vídeo explicativo del Dr. Agustin Landivar
El colesterol es una sustancia que existe dentro de nuestro sistema, sin embargo la mayoría de personas suele asociarlo con situaciones negativas y poco saludables como la obesidad y el sobre peso.
Se debe tomar en cuenta que todas las sustancias existentes dentro de nuestro cuerpo son necesarias para una vida plena y saludable sin embargo, como es sabido, todos los excesos conllevan desequilibrios que inciden directamente en nuestra buena salud.
COLESTEROL, INCIDENCIA EN NUESTRA SALUD
Es importante saber que nuestro cuerpo genera colesterol bueno, el cual es el encargado de transportar las grasas que consumimos hacia el hígado para eliminarlo posteriormente, sin embargo, también existe el colesterol malo.
Un alto nivel de colesterol malo en sangre puede acarrear en el corto y mediano plazo serios problemas de salud siendo las alteraciones cardíacas y de circulación las más comunes, la acumulación de colesterol malo en sangre puede provocar la obstrucción de las arterias.
CAUSAS DEL COLESTEROL MALO EN LA SANGRE
En la mayoría de los casos la acumulación del colesterol malo en sangre suele estar estrechamente relacionado con malos hábitos de vida y alimentación.
Las personas con hábitos alimenticios altos en grasas de diferentes índoles suelen ser potenciales víctimas del colesterol malo, al igual que aquellos que llevan una vida sedentaria y son dados a consumos elevados de azucares refinados.
ALTERNATIVAS NATURISTAS
Actualmente existen diversos productos farmacéuticos destinados a bajar el colesterol malo rápidamente, no obstante si eres de los que prefiere hacer uso de los productos naturales y no recurrir en primera instancia a medicamentos sintéticos también existen opciones.
Es sabido que la gran mayoría de medicamentos están hechos a base de productos naturales, en su mayoría plantas o la combinación de estas con otras sustancias.
ALTERNATIVAS CASERAS CONTRA EL COLESTEROL MALO
Generación tras generación, los remedios caseros han resultado grandes aliados contra diversos tipos de enfermedades, siempre realizados con productos totalmente naturales y accesibles a la gran mayoría de población.
Generalmente se suele acudir a plantas y hierbas, aunque esto no descarta las capacidades curativas de frutas, verduras, raíces, tubérculos y algunas leguminosas.
SOLUCIONES AL ALCANCE DE TU MANO
¿ Como bajar el colesterol de forma natural ?
En diversos países comprar medicamentos suele representar un gasto importante dentro del presupuesto familiar por lo que recurrir a remedios caseros para bajar el colesterol malo rapidamente suele ser una opción.
En éste caso te sugerimos diversas opciones que te ayudarán a bajar el colesterol malo con remedios caseros de manera eficaz.
REMEDIOS CASEROS QUE ABATEN EL COLESTEROL MALO
Lista de remedios caseros para bajar el colesterol alto.
1. Jugos de manzana espinaca y perejil
Con estos tres sencillos ingredientes puedes preparar un eficaz jugo que te ayude a bajar el colesterol malo rapidamente.
Elaboración del jugo
Su preparación consiste primeramente en licuar 250 gramos de manzana sin semillas, puedes dejar la cáscara de la manzana para de este modo aportar una dosis de fibra a la preparación, posteriormente a dicho licuado le puedes agregar el perejil y la espinaca.
Muchos optan por hervir las plantas y agregar solo la infusión resultante del hervor, ya esto queda al criterio de quien realiza la preparación.
Es importante resaltar que solo se deben agregar las hojas del perejil y la espinaca, no los tallos del mismo puesto que, pueden hacer que el sabor del licuado llegue a ser muy amargo.
Si los deseas podrías endulzar el jugo con una cucharadita de miel de abejas, nunca debes agregar azúcares refinadas a las preparaciones puesto que su efecto se reduce.
Este jugo puede ser consumido a cualquier hora del día, aunque generalmente se sugiere su consumo posterior al almuerzo.
Si eres un poco más creativo tienes la opción de licuar todos los ingredientes juntos reduciendo la cantidad de agua y consumir el jugo en una presentación más espesa.
2. Fresas y frutas cítricas
La combinación de la fresa con cualquier fruta cítrica es también bastante efectiva en lo que a bajar el colesterol malo rápidamente se refiere
Preparación
Lo primero que debes hacer es extraer el zumo de la fruta que hayas elegido, que en este caso puede ser naranja, mandarina, o toronja una vez realizado el paso procedemos a colocarlo en una licuadora o procesador de alimentos donde le agregaran un aproximado de 350 grs de fresas.
Esta preparación puede ser consumida a cualquier hora del día, sin embargo la fresa es una fruta con un alto nivel de fructosa que es una variante natural del azúcar por ende se sugiere que el jugos sea tomado en las mañanas antes después del desayuno.
3. Consomé de sardinas
El consomé de sardinas es un gran aliado si deseas bajar el colesterol malo rapidamente, este famoso pez posee innumerables beneficios para la salud de quien la consume.
Preparación
Se necesitará colocar una cantidad razonable de sardinas limpias y deshuesadas previamente a hervir junto con un poco de cilantro, perejil y demás hierbas aromáticas que desees por unos 20 minutos.
Consumir este consomé por un aproximado de dos semanas, te ayudará a bajar rápidamente el colesterol malo en sangre. Es importante no excederse con la cantidad de sal que colocamos en esta preparación puesto que su sabor es bastante simple.
Puede consumirse como almuerzo, o acompañante a cualquier hora del día.
4. Crema de Zanahoria y Cúrcuma
La zanahoria además de aportarnos excelentes beneficios para la piel y la visión posee un alto contenido de fibra ideal para bajar el colesterol malo rapidamente.
Basta con colocar a hervir tres zanahorias de tamaño considerable previamente lavadas y sin cascara por un tiempo de 30 a 45 minutos dejar enfriar a temperatura ambiente, luego colocarlas en la licuadora con un poco de perejil, jengibre y añadiendo una pequeña cantidad de cúrcuma.
Si se desea potenciar su efecto contra el colesterol malo se pueden licuar las zanahorias en combinación con el consomé de sardinas previamente mencionado lo cual le otorgara un delicioso sabor.
Esta crema de zanahorias puede ser consumida como un almuerzo completo o como una cena ligera. Se sugiere consumirla por un plazo de 15 días para notar la disminución del colesterol malo en sangre.
5. Aumenta el consumo de aceite de oliva
Los beneficios que otorga el aceite de oliva son ampliamente conocidos, por lo que aderezar tus comidas diarias con ese aceite tan beneficioso en lugar del aceite vegetal común será un gran avance.
El aceite de oliva sirve para acompañar ensaladas, dorar levemente los alimentos, e incluso como un condimento en sí, por lo que en tu lucha contra el colesterol malo el aceite de oliva puede ser uno de tus más grandes aliados.
Te recomiendo ver el vídeo donde tendrás mas opciones de remedios caseros para reducir y eliminar el colesterol de forma natural
créditos al canal del doctor Dr. Agustin Landivar
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6. Hábitos de vida
Antes de probar cualquier remedio casero para bajar el colesterol malo rapidamente, debemos considerar que su impacto será mínimo si nuestros hábitos comunes no sufren un cambio radical.
Estos remedios caseros para bajar el colesterol malo rápidamente pueden aumentar o disminuir su eficacia en base a cómo modifiquemos nuestras conductas alimenticias.
Evidentemente si seguimos teniendo una dieta alta en grasas, frituras y azúcares refinados todo será en vano, la fuerza de voluntad es el primer paso para lograr bajar el colesterol malo rapidamente.
Es importante resaltar que atender a tiempo los llamados de atención que nos da nuestro cuerpo ante una elevada concentración de colesterol malo en la sangre es trascendental para poder responder correctamente dicho problema con prontitud.