Recetas de sopas detox para depurar el cuerpo
Siempre es bueno depurar el organismo para mantener un funcionamiento correcto de cada uno de los órganos que se encuentran trabajando a toda hora. Para ello, es bueno que conozcas en este artículo esos caldos depurativos para eliminar toxinas.
Con el paso del tiempo, tu cuerpo se va infectando de múltiples desechos que tú mismo organismo no puede depurar correctamente. Por eso, los profesionales recomiendan en todo momento depurar tu cuerpo, y así evitar malestares que con el paso del tiempo pueden ser perjudícales.
Por otra parte, existen muchas recetas, actualmente que puedes considerar para un buen caldo para eliminar toxinas. Sin embargo, a continuación te mostraremos cuáles son los mejores, o los que te pueden ayudar de forma segura a mantener tu cuerpo en perfecta salud.
Sopas detox de verduras
Una buena sopa de verduras nunca está demás entre tus platillos de todos los días. Pues, mediante las verduras puedes obtener todas esas propiedades elementales para el mantenimiento de un cuerpo sano y activo.
No debes olvidar que cuidar de tu cuerpo no solamente depende de cómo te mantienes en movimiento y los alimentos que consumes a diario, sino también de lo que hagas para limpiar tu organismo de esas toxinas que van degradando las funciones corporales vitales.
Caldo con verduras
Los beneficios de las sopas de verduras son muchos, entre los que se pueden mencionar el mantenimiento y la energía para el resto del día, la limpieza del organismo, el incentivo ante la digestión, el movimiento o tránsito intestinal, entre otros.
Ingredientes
- Dos zanahorias.
- Un apio.
- Media cebolla.
- Medio puerro.
- Una cucharadita de perejil fresco.
- Un manojo de acelgas.
- Uno o dos litros de agua mineral.
- Medio limón.
- Una cucharadita de sal.
Preparación
- Lava muy bien y trocea todos los ingredientes o verduras.
- Luego, mezcla los trozos obtenidos en el agua mineral en una olla.
- Pon a cocer a fuego lento por alrededor de noventa minutos.
- Exprime después en el caldo en cocción un chorro el medio limón.
- Agrega igualmente la cucharadita de sal.
- Pasados los minutos requeridos para la cocción, apaga el fuego.
- Cuela por último el caldo.
Consumo
Puedes ingerir este delicioso caldo de verduras de dos a tres veces por semanas; aunque puedes consumir más veces si lo deseas. Lo importante es que varíes tus comidas.
Caldo ligero verde
Por medio de las verduras puedes obtener muchos y excelentes beneficios. Además, usando diferentes ingredientes puedes realizar variadas combinaciones mediante caldos o sopas para todos los días, y obtener todas las bondades de cada ingrediente.
Ingredientes
- Una patata pequeña.
- Una cebolleta.
- Una cucharada de aceite.
- Una cucharadita de sal.
- Un litro de agua.
- Una cucharadita de perejil fresco.
- Doscientos gramos de col rizada.
- Cien gramos de acelgas.
Preparaciones
- Pon en cocción la patata pelada y en trozos hasta que se ablande.
- Coloca la misma patata en una olla y remueve con un tenedor.
- Agrega después la cebolleta, la sal y el aceite.
- Cubre con el agua y deja que se cueza por diez minutos.
- Añade luego la col rizada y las acelgas en la preparación.
- Permite que se cueza por diez minutos más a fuego lento.
Consumo
Una vez que tengas el caldo listo, puedes servirte un plato, integrando el perejil fresco en él. Además de deliciosa, esta sopa te ayudará a mantener tu peso corporal controlado.
Sopa simple de miso
El miso es un ingrediente ideal para la salud de todas las personas. Este contiene propiedades antioxidantes y depurativas que te brindarán beneficios al momento de limpiar tu organismo de todas esas toxinas.
Ingredientes
- Un litro de caldo de pollo o verduras.
- Una zanahoria.
- Una taza de setas.
- Una cucharada de miso blanco.
- Una cucharadita de cilantro fresco.
- Una cucharadita de perejil fresco.
- Una cucharada de cebollino.
Preparación
- Calienta previamente el caldo de verduras o pollo.
- Corta las zanahorias en rodajas para integrarla en el caldo.
- Cuece después el mismo caldo a fuego lento con los demás ingredientes añadidos.
- Permite que pasen al menos diez minutos en cocción.
Consumo
Cuando la sopa esté lista, es momento de consumirla. Puedes hacerlo por las noches o en la hora de almuerzo. Cuando sea, obtendrás las mismas bondades.
Solo con conseguir algunas verduras puedes hacer un caldo nutritivo, fácil y muy delicioso. Con el paso del tiempo, además, verás que estos caldos depurativos para eliminar toxinas te caerán de maravilla, y notarás claramente la diferencia en tu salud.
Sopa para limpiar el intestino
Es bueno consumir sopas de vez en cuando. De hecho, los médicos siempre recomiendan tomar caldos al menos tres veces por semana, puesto que esto ayuda con la digestión, así como a combatir distintos males intestinales, como puede ser el estreñimiento.
Aquí te mostramos ahora algunos de los mejores caldos, entre los que puedes elegir el caldo para eliminar toxinas que más prefieras.
Sopa de espinacas
Las espinacas contienen muchas propiedades que lo hacen un ingrediente nutritivo para incluir siempre en las comidas que preparas. Puedes usarla en este caso para realizar una sopa, integrando otros ingredientes que incrementarán mucho más sus poderes depurativos.
Ingredientes
- Una cucharadita de comino.
- Un bulbo de hinojo.
- Media cucharadita de aceite de oliva.
- Un litro de agua.
- Cuatrocientos gramos de espinacas frescas.
- Medio limón.
- Una cucharadita de sal.
- Una cucharadita de perejil.
Preparación
- Pon a cocinar en una cazuela o una olla amplia las semillas de comino.
- Cuando estas hayan liberado su aroma, integra el hinojo con el aceite de oliva.
- Comienza a remover la preparación.
- Cubre después con el agua e integra las espinacas.
- Deja que se cueza la sopa por veinte minutos a fuego lento.
- No olvides incluir la sal en la sopa antes de que acabe su cocción.
Consumo
Al momento en que vayas a servirte la sopa, es cuando exprimirás entonces el limón para darle un poco de sabor, y el perejil para un toque especial.
Sopa con espárragos
Los espárragos son un alimento bastante interesante, y un ingrediente que se usa muy comúnmente en el arte culinario. Este brinda una mejoría progresiva en la digestión, aunque no es muy recomendable excederse el consumo de este, ya que puede afectar tu salud.
Ingredientes
- Quince espárragos verdes.
- Un litro de caldo de verduras.
- Una pizca de ajo granulado.
- Una pizca de sal.
- Una pizca de pimienta negra.
Preparación
- Lava correctamente los espárragos y trocéalos, guardando algunas de las puntas.
- Pon el caldo de verduras a calentar en una olla.
- Añade en el caldo los espárragos junto a la pizca de ajo, la pimienta y la sal.
- Deja cocer el caldo por diez minutos, hasta ver que se enternecen.
- Agrega las puntas de espárragos en un sartén y dora hasta que queden crujientes.
Consumo
Al momento de consumir esta sopa, puedes triturarla para darle un volumen o textura más cremosa. Esta es una buena opción para todos los días, sobre todo por las noches.
Si te ha gustado conocer todas estas recetas de sopas detox para eliminar toxinas, puedes seguir disfrutando de más información interesante en nuestro blog.