Licuados para bajar el azúcar en la sangre
Los problemas de azúcar en sangre comienzan cuando por alguna razón el páncreas le cuesta crear insulina de calidad o el cuerpo crea resistencia a esta haciendo a la hormona imposible de romper la glucosa que hay en las células del cuerpo volviendo la azúcar alta.
Los problemas que trae consigo la azúcar alta son variados van desde problemas renales , de la piel hasta problemas del corazón , sin embargo con un buen control médico y una buena alimentación esto puede cambiar completamente si eres amante de los jugos pero te preocupa saber que puedes tomar aquí te mostramos algunos jugos para bajar la azúcar.
Jugos naturales para regular los niveles de azúcar en la sangre
Los jugos o licuados son de gran ayuda para reducir los niveles de azúcar en la sangre, ya que muchas frutas, verduras o tubérculos, contienen propiedades únicas que ayudan a bajar esos niveles de azúcar que tenemos la sangre.
En este post te proporcionare algunos jugos que son ideales para bajar los niveles de azúcar, de forma fácil y natural.
Pepino, lechugas y cilantro
El pepino es uno de los mejores aliados de las personas con el azúcar alto ya que no contiene almidón resultando de fácil digestión para los que padecen esto además de regular la glucosa, la lechuga favorece a la producción natural de insulina al igual que el cilantro.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 2 hojas de lechuga
- 4 hojas de cilantro
Modo de preparación:
Debes lavar previamente la lechuga con agua tibia y vinagre para eliminar cualquier bacteria que esta pueda tener, el pepino debes despojarlo de su concha y cortarlo en rodajas gruesas sacándole sus semillas una vez hecho esto ponga en la licuadora los ingredientes añadiéndole una taza de agua.
Bata por un par de minutos la mezcla y listo para consumir, se puede tomar a temperatura ambiente pero para un mejor disfrute se recomienda que sea con agua fría si se graniza el jugo mucho mejor.
Espinacas y aguacate
Seguimos con los frutos verdes las espinacas y el aguacate son ingredientes de la naturaleza que tienen propiedades antioxidantes que son excelentes para controlar los radicales libres responsables de mantener a raya el colesterol malo, favoreciendo a su vez la eliminación de toxinas.
Ingredientes:
- 1 aguacate
- Hojas de espinaca
- Agua
Modo de preparación:
En la licuadora vierte dos bazos de agua a un aguacate sácale el fruto y desecha la semilla y la concha, añade unas cuantas hojas de espinaca y bate hasta integrar todo una vez listo el batido deja reposar un rato en el refrigerador y ya está listo para su consumo.
Te recomendamos consumir este jugo dos veces por semana el tiempo que desees inclúyelo en tu dieta.
Melocotón con auyamas
Estos ingredientes contienen alto contenido de vitaminas y bajo contenido de azúcar por lo cual lo convierte en el batido perfecto.
Ingredientes:
- 250 gramos de melocotón
- 250 gramos de auyama
- 1 cucharada pequeña de canela
- 1 taza de leche desnatada
Modo de preparación:
En una hoya pon a cocinar la auyama hasta que esta se encuentre floja, luego que este cocinada déjala que se enfrié a temperatura ambiente, en la batidora añade los 250 gramos de melocotón, la auyama y la taza de leche desnatada licua hasta que se integre todo luego que esté listo vierte en un vaso y agrega el toque de canela.
A disfrutar de un delicioso y libre de azúcar batido que te ayudara a nutrirte, disfrutar del batido y mantener el problema bajo control.
Que comer para bajar el azúcar en la sangre
Se dice que somos lo que comemos, coherentemente los diabéticos deben ingerir alimentos sin azúcar que le permitan nutrirse de lo que necesitan para mantener la salud sin afectar sus niveles de glucosa en sangre.
Muchos de ellos se desesperan porque no saben cómo comer sin incluir a su dieta en principio el azúcar sin embargo la naturaleza ofrece muchos alimentos generosos para los diabetes , que comer para bajar el azúcar estos son algunos de los mejores alimentos.
Frutas
La mayoría de las frutas contienen cantidades bajas de glucemia a excepción de la piña, melón y cambur, la gran parte de las frutas con buenas para el consumo de los diabéticos ya que a pesar de que contienen azúcar natural, fructuosa, los niveles de agua son aún mayores que este y no componen casi nada de la fruta.
La frutas mas recomendadas para los diabéticos son las manzanas, peras, durazno, arándanos, naranja, toronjas, ciruelas, si eres diabético no temas en incluir estas frutas en tu dieta diaria no te harán ningún tipo de daño al contrario te ayudaran a bajar el azúcar.
Pescados blancos
El pescado es un alimento rico en omega 3, además no contienen ningún tipo de glucosa así que son sumamente recomendable para personas diabéticas, pescados como el bacalao son de lo más beneficiosos para alimentarse sin consumir glucosa.
Come algún tipo de pescado blanco al menos 3 veces por semana para nutrirte de proteínas sin alterar tus niveles de azúcar.
Centeno
Este trigo a diferencia de las demás harinas no contiene casi carbohidratos sus composiciones bajas de carbohidratos no afectan a las personas diabéticas ya que no suben bruscamente el azúcar aunque liberen un poco.
Puedes consumir pan integral de centeno sin ningún problema, además si estas buscando perder peso este pan es ideal ya que al entrar en contacto con los jugos gástricos se infla un poco lo que hace que te sientas lleno más rápidamente comiendo menores cantidades.
Granos
Las legumbres tienen un contenido de glucosa bajo, está demostrado que este alimento ayuda a controlar la glucemia favoreciendo a la producción de insulina. Los granos de todo tipo son buenos lentejas, abejas, guisantes, caraotas y hasta el arroz integral es saludable para las personas diabéticas.
Evitando con su consumo regular las enfermedades cerebros vasculares y problemas de colesterol ya que estos ayudan a eliminar el colesterol malo manteniendo en un alto nivel el colesterol considerado saludable.
bebidas para bajar el azúcar de inmediato
Si estas presentado una subida repentina de azúcar y estas experimentando los siguientes síntomas; mareo, dolor de cabeza, nerviosismo, palpitaciones, fatiga y debilidad es muy probable que estés intoxicado por los altos niveles de azúcar
De manera inmediata lo recomendable es sentarse y tratar de calmarse en una posición cómoda, trata de colocarte en un ambiente fresco, pídele a la persona que tengas cerca que te prepare el siguiente remedio casero para bajar el azúcar de inmediato necesitaras:
- Agua
- Vinagre
- Hojas de menta
- Valeriana
En una hoya con agua hirviente coloca las hojas de menta y deja que se cocinen por al menos tres minutos luego añade una cucharada de valeriana sin azúcar.
Permite que se enfrié a temperatura ambiente y añade una taza de vinagre, toma esta infusión y continúa reposando por al menos 15 minutos dándole chance a tu cuerpo a que recupere su balance de azúcar normal.
Este remedio natural es tan efectivo ya que el vinagre contienen propiedades que destruyen algunos radicales libres que afecta la glucosa y estimula al páncreas a producir insulina para romper rápidamente las moléculas de glucosa.
La diabetes es una enfermedad que no tiene por que cohibirte de comer sano y sabroso, mientras que escojas alimentos bajos en glucosa y sustituyas la azúcar por edulcorante no tienes porque cohibirte de la buena mesa con el tratamiento y los alimentos adecuados puedes comerte el mundo
